马上注册荣耀渭南网,结交渭南乡党,享用更多功能,让你轻松玩转荣耀网

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
       朝九晚五上班族,平时几乎不运动,试过跑步和无氧,全身都很痛,请问有什么简单有效的减脂方法吗?也可以不必一定针对我这种情况。
分享到:
1人收藏

35个回复

倒序浏览
3
姓氏王 | 小学四年 | 2018-10-11 10:21
1,减少晚九之后的宵夜,尽量不吃
2,吃完每一顿饭要慢走30分钟(不是剧烈运动,别扯到容易消化不良)
3,午饭之前吃一或者两个苹果,让午饭的量变少,尽量吃少油少盐的东西
4,能站着不坐着,能坐着不躺着,早晨睡醒以后空腹喝杯水
5,最重要最重要最重要,禁止吃碰到零食
6,减肥一定要有能量差(专业的术语我忘记是啥了,2333)自己计算每天基础代谢能量,然后一天的食物比基础代谢能量低一些
等你受到众人的打击以后,你就会减下来的!
5
七七 | 荣耀编辑 | 2018-10-11 10:30 手机版
意志力!下午不吃饭,19:00后尽量不要喝水,容易水肿
这事情你问孙大梦,她能让你瘦
7
紫荆 | 小学四年 | 2018-10-11 10:41
若隱若現 发表于 2018-10-11 10:24
等你受到众人的打击以后,你就会减下来的!

看来还是被打击的不够
8
紫荆 | 小学四年 | 2018-10-11 10:41
姓氏王 发表于 2018-10-11 10:21
1,减少晚九之后的宵夜,尽量不吃
2,吃完每一顿饭要慢走30分钟(不是剧烈运动,别扯到容易消化不良)
3 ...

恩恩好的谢谢,你好专业。
9
紫荆 | 小学四年 | 2018-10-11 10:42

管住嘴迈开腿
10
紫荆 | 小学四年 | 2018-10-11 10:42
七七 发表于 2018-10-11 10:30
意志力!下午不吃饭,19:00后尽量不要喝水,容易水肿

水肿这个是真的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

谝 闲 传

主题文章数:61735今日:66

谝 闲 传

主题文章数:61735今日:66
返回顶部快速回复返回列表找客服
联系我们|小黑屋|手机浏览|手机客户端|荣耀渭南网 ( 陕ICP备14009238号-2            

陕公网安备 61050202000309号

Powered by 渭南荣耀科技传媒有限责任公司

© 2008-2018

快速回复 返回顶部 返回列表
博聚网